吃太咸易缺鈣
吃得太咸，鈣被“偷走”
研討發現，鹽的攝入量越多，尿中排出的鈣越多，鈣的吸收也就越差。
應對辦法：除了要學會計算鹽罐里的鹽，也要留意富含很多“隱形鹽”的食物，比方臘腸、午餐肉、罐頭和方便面等加工食物。口味重的人在恰當削減鹽攝入的一起，還要多吃綠葉菜、乳制品、豆制品等含鈣量高的食物。
作者：百泰 來源：百泰 添加時間：2016-10-27 14:41:00
吃太咸易缺鈣
吃得太咸，鈣被“偷走”
研討發現，鹽的攝入量越多，尿中排出的鈣越多，鈣的吸收也就越差。
應對辦法：除了要學會計算鹽罐里的鹽，也要留意富含很多“隱形鹽”的食物，比方臘腸、午餐肉、罐頭和方便面等加工食物。口味重的人在恰當削減鹽攝入的一起，還要多吃綠葉菜、乳制品、豆制品等含鈣量高的食物。
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